U posljednjih nekoliko desetljeca rastuce je zanimanje za prirodne metode koje mogu dopuniti standardnu terapiju dijabetesa. Neke od njih imaju solidne znanstvene dokaze, dok druge zahtijevaju oprez.
Krom - mineral za metabolizam secera
Krom sudjeluje u djelovanju inzulina na stanicnoj razini. Nedostatak kroma moze pogorasati inzulinsku rezistenciju. Hrana bogata kromom ukljucuje brokulu, sjemenke graha, integralne zitarice i gljive. Dodaci kroma dostupni su u ljekarnama, no njihov ucinak varira od osobe do osobe.
Magnezij i inzulinska osjetljivost
Nizak magnezij cesta je pojava kod osoba s dijabetesom tipa 2. Istrazivanja sugeriraju da adekvatna razina magnezija poboljsava inzulinsku osjetljivost. Tamna cokolada, bademi, spinat i avokado prirodni su izvori magnezija.
Jabucni ocat
Neka istrazivanja sugeriraju da konzumacija razriedenog jabucnog octa prije obroka moze sniziti postprandijalnu glikemiju. Mehanizam ukljucuje usporavanje praznjenja zeluca. Medjutim, jabucni ocat moze ostetiti zubnu caklinu i iritirati sluznju jednjaka, stoga ga uvijek razrijedite i konzumirajte umjereno.
Omega-3 masne kiseline
Riblje ulje bogato EPA i DHA masnim kiselinama pokazuje protuupalni ucmak i moze poboljsati kardiovaskularno zdravlje kod osoba s dijabetesom. Dva obroka masne ribe tjedno ili odgovarajuci dodatak preporuka su vecine strucnih smjernica.
Mindfulness i meditacija
Praksa svjesne prisutnosti pokazala je pozitivne ucinke na razinu stresa, sto posredno utjece na kontrolu secera. Vec deset minuta dnevno usmjerenog disanja ili vodjene meditacije moze pridonijeti boljoj regulaciji glikemije.
Oprez s dodacima
Nikad ne zamjenjujte propisanu terapiju biljnim dodacima bez konzultacije s lijecnikom. Neki preparati mogu stupiti u interakciju s lijekovima ili imati nuspojave. Uvijek informirajte svog lijecnika o svemu sto uzimate.